Đau lưng là vấn đề thường gặp, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Dưới đây là 20 bài thuốc dân gian giúp giảm đau lưng hiệu quả, dễ thực hiện.
Bài thuốc đắp, chườm
- Ngải cứu + dấm: Xào nóng, bọc vải đắp lên lưng.
- Bã dấm: Xào nóng, đắp trước khi ngủ.
- Lá ớt cay + rượu: Giã nát, xào nóng, đắp khi còn ấm.
- Rễ hẹ + dấm: Giã nát, bọc vải đắp lên lưng.
- Gừng + hành + bột mì: Giã nát, xào nóng, đắp cố định.
Bài thuốc sắc uống
- Dây mướp: Sắc uống 2-3 lần/ngày.
- Rễ cà + gừng khô: Uống ngày 1 thang.
- Hạt hẹ + vỏ vừng: Sắc uống 2-3 lần/ngày.
- Vỏ bí ngô + rễ cây bông: Chia 2 lần uống/ngày.
- Vỏ bí ngô + hương nhu + đường đỏ: Sắc uống 2 lần/ngày.
- Đậu đỏ + xơ mướp + hành ta: Uống ngày 1 thang.
- Hạt bí ngô + đậu đỏ + lá lạc + gừng khô: Chia 2-3 lần uống/ngày.
- Hạt bông + hành củ + tía tô: Sắc uống 2-3 lần/ngày.
- Rễ cây lau + vỏ bí ngô + nhân trần: Uống ngày 1 thang.
Bài thuốc bột hoặc rượu thuốc
- Rễ mướp + dây mướp già: Đốt thành tro, xay bột, chiêu rượu uống.
- Cẩu tích (rễ lông cu-li): Sắc uống ngày 1 thang.
- Hạt cam sao vàng: Xay bột, chiêu rượu uống.
- Bổ cốt toái: Sấy khô, xay bột, uống 2 lần/ngày.
Bài thuốc trà
- Trà xanh + bột vừng: Pha nước sôi, uống 3 lần/ngày.
- Hạt mướp giã nát: Đắp vào huyệt mệnh môn, thay thuốc mỗi ngày.
Những bài thuốc trên giúp giảm đau lưng hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, nếu đau lưng kéo dài, bạn nên đi khám để có hướng điều trị phù hợp.