Cơ thể thường tích tụ nhiều độc tố do ăn uống không điều độ, uống bia rượu. Y học cổ truyền sử dụng nhiều vị thuốc giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ thải độc, cải thiện tiêu hóa và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái. Nhân trần Nhân trần là vị thuốc quen thuộc, giúp giải nhiệt, lợi tiểu và tăng cường chức năng gan. Nó chứa flavonoid và saponin có tác dụng bảo vệ gan, kích thích tiết mật và hỗ trợ thải độc. Uống nước nhân trần giúp thanh nhiệt, giảm đầy bụng, khó tiêu và cải thiện làn da. Cách dùng: Sắc nước uống, có thể kết hợp với cam thảo hoặc atiso. Liều lượng: 18-24g/ngày. Rau má Rau má có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và giảm mụn nhọt. Nó chứa flavonoid và saponin giúp làm mát gan, giảm viêm và hỗ trợ thải độc. Cách dùng: Xay lấy nước uống hoặc nấu canh. Nếu uống nước ép, không nên dùng quá 300ml/ngày để tránh gây lạnh bụng. Diệp hạ châu Diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa) giúp bảo vệ gan, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Nó chứa nhiều hoạt chất giúp tăng cường chức năng gan, giảm tác hại của bia rượu và hỗ trợ điều trị viêm gan. Cách dùng: Sắc nước uống thay trà, có thể kết hợp với cam thảo để giảm vị đắng. Liều lượng: 10-15g/ngày. Atiso Atiso giúp giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cholesterol. Nó có chứa cynarin và silymarin giúp bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Cách dùng: Hãm hoa atiso thành trà uống hoặc nấu nước từ lá, thân atiso. Liều lượng: 10-12g/ngày. Lá vối Lá vối chứa polyphenol và tanin giúp thải độc, giảm mỡ máu và tăng cường tiêu hóa. Uống nước lá vối giúp lợi tiểu, đào thải chất cặn bã, làm sạch đường ruột và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Cách dùng: Hãm nước uống hàng ngày từ lá vối tươi hoặc khô. Liều lượng: 10-15g/ngày. Trà xanh Trà xanh có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu và giải độc. Chất chống oxy hóa trong trà xanh hỗ trợ bảo vệ tế bào gan và giảm mỡ máu. Cách dùng: Hãm trà xanh tươi hoặc khô với nước nóng, có thể thêm gừng hoặc mật ong để tăng hiệu quả. Việc sử dụng các vị thuốc trên giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe sau những ngày ăn uống không điều độ. Tuy nhiên, cần dùng đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và tập thể dục để đạt hiệu quả tốt nhất.
